清清地邁向療癒・泰北蘭納古法按摩放鬆之旅
Thai Slow Healing：Chiangmai Lan Na Traditional Massage Journey
心咲旅修在清邁，邁入第九年，以往都是學習型態的團體，有來自台灣、香港、馬來西亞、日本的芳療師、瑜珈老師、草藥師、療癒師們與我們一同來到這塊土地，承襲接引泰北古法按摩與草藥智慧。在這些年間，我們也曾收到過無數次非從業者，想來純接受按摩的詢問，終於在2024轉變之年，心咲與藥草香學院的渱醫師產生了共識，想要讓更多人都能體驗到古法按摩存粹的意念，擴充了我們的思維與心，於是這歷經九年才孕育出來的「清清邁向療癒」之旅，便得願以償，敬邀你與我們一起用全身心來感受泰北蘭納古法療癒的神奇。
泰北蘭納文化與按摩療癒
在暹羅(泰國前身)之前，泰北地區曾是獨立的一個王國，叫做「蘭納王朝」，由傣阮族的孟萊王（King Mengrai）於13世紀時創立，一開始定都於清萊，後來遷都至清邁，蘭納(Lan Na)的意思是「百萬畝稻地」，直到16世紀後國力逐漸衰落，1892年才正式納入泰國版圖，多年的蘭納文化深植土地與人心，許多古老智慧被保留流傳至今，從語言(泰北語)、在多山環境生活的習慣、飲食與料理、以及緩慢的生活步調，甚至是朝拜神祗的儀式，都獨樹一格。
古法療癒按摩也與主流泰式按摩有所不同，泰式蘭納按摩的首要目標是緩解緊繃和僵硬，這反映了泰國北部山區辛苦工作後放鬆的傳統需求，重點是放鬆腳部、腿部和下背部的肌肉。
同時，蘭納按摩風格通常比南方泰式按摩更慢、更柔和、更輕柔，也比曼谷南方風格包含更多的伸展動作。蘭納按摩也常用於治療胃、腸、睪丸、子宮、卵巢和前列腺等內臟器官(氣內臟、根源按摩)，許多派別按摩以腹部區域為主，草藥也常加入療程中作輔助，草藥應用是蘭納民間治療藝術的特色之一。
另外，泰國蘭納療法與常見泰國傳統醫學實踐不同的另一個顯著特徵是，蘭納治療師通常更參與古老的萬物有靈論和儀式信仰。咒語、聖歌、宗教儀式和治療師的精神成熟度被視為治療工作的重要面向。如此注重「療癒」的清邁蘭納文化，衷心推薦對於身體按摩及身心放鬆感興趣的朋友們，與我們一同前往清邁，感受其中奧妙。
(文字摘錄自traditional bodywork，圖片取自網路，依序為柴迪隆寺、古城塔佩門、素帖寺)
八種古法蘭納療癒
①
古法泰式瑜珈按摩
(120分鐘)
Nuad Boran傳統泰式瑜珈按摩，是泰國文化遺產，也是泰國傳統醫學的重要元素。流傳悠久的古老泰式療法，執行師需要長期身體和能量鍛鍊，才能給予個案被動瑜伽、深度伸展、和穴位按摩。
療程中常使用草藥膏及木棍，據說透過泰式按摩，心智、身體和能量系統可以亦達到和諧的狀態，可以幫助身體的自我修復和再生。藥草香學院的古法瑜珈按摩特色是蘭納風格的舒緩、沉靜與輕柔，在抵達的第一天便以泰式按摩作為序幕，讓未來一週的療程都能夠越走越深層。
②
藥草熱碳床
(120分鐘)
Yu Fai是泰國傳統的產後「回熱」療癒。產後婦女在月子期間會做許多植物療癒，如：熱敷草藥、草藥蒸汽、束腹、洗熱草藥水和喝熱植物飲，其中草藥熱炭床(火臥)是相當重要的療程之一。
療程中常使用草藥膏及木棍，據說透過泰式按摩，心智、身體和能量系統可以亦達到和諧的狀態，可以幫助身體的自我修復和再生。藥草香學院的古法瑜珈按摩特色是蘭納風格的舒緩、沉靜與輕柔，在抵達的第一天便以泰式按摩作為序幕，讓未來一週的療程都能夠越走越深層。
③
身體治療 & 新鮮草藥球按摩
(180分鐘)
Luk Pra Kob泰式草藥熱敷按摩，是將植物和草藥的治療特性應用在身體上的古老知識，常用於舒緩和減輕疼痛和發炎，常用的草藥有：蔘薑、薑黃、馬蜂橙、樟腦、羅望子和檸檬香茅。將草藥包裹在敷布中蒸熟，並通過按壓、滑動或滾動的方式塗抹到身體上，就是藥草球按摩。
在經過幾次按摩後，身體真正的問題逐漸浮現出來，於是治療師便可以專注在長年的堵塞之處，以更加深層的按摩手法來舒緩，再加上新鮮草藥球的協助，更能達到深層放鬆的效果。
④
暖宮按摩
(180分鐘)
Yok Thong的意思是「上提腹部」，這是泰北傳統婦女在產前與產後會進行的調養按摩，以提升和重新定位子宮的古法按摩，對於預防婦科不適有積極的作用，也有助於腰痛有、促進血液循環和新陳代謝，整體提高女性的自信、性慾和性活力。
療程最後再以粗鹽加入熱陶罐中(淨化與蓄熱)，以炭火燒熱後，包裹新鮮草藥，來回按壓全身，過程也許會有各種情緒湧現，是相當深層與放鬆的身心按摩，對男性攝護腺也同樣有舒緩緊繃的效果。
⑤
踩犁火療
(50分鐘)
Yam Khang泰式火療法或稱火赤腳按摩，是一種古老泰北蘭納風格治療方式，使用熱能、油和腳來按摩患者的身體，開啟能量經絡線同時緩解肌肉。
按摩時通常使用兩種油—芝麻油和蔘薑油，再將腳浸入其中，並在炭火金屬桶的金屬/鐵刀片蓋上加熱腳底，同時手扶著樑柱或木杖以保持平衡。在療程開始前，治療師會先祈禱，請火神賜予力量治療疾病，再加上火的淨化，是一項非常強而有力的蘭納古法按摩。
⑥
木槌敲筋按摩
(120分鐘)
Tok Sen是一種古老的泰北蘭納療癒，使用木槌和木杵、骨頭或像牙製成的鑿子或楔子，沿著身體能量線有節奏地敲擊，讓聲音振動深入體內。敲筋更用於清除阻塞的生命力能量，改善血液循環，緩解肌肉、肌腱和神經的緊張和疼痛。
工具可以由各種材料製成，主要是硬木，療程前執行師也會持咒祈禱，祝福個案康復並釋放負能量。行程中將一同探訪清邁敲筋的源頭，第九代傳人梅老師的敲筋學院，感受傳承百年的信念與力量。
⑦
草藥護理
(60分鐘)
來到草藥學院，一定要親身感受植物與土地的原生力量。這項草藥護理療程，原本是在藥草旅修課程中，才會學習與體驗到的課程。現在這趟旅程中，心咲特別安排讓大家感受植物原生療癒力量，一起感受新鮮現做的青草藥眼膜、面膜。
古法的消脹氣肚敷，關節卡卡舒緩薑黃膝蓋敷，靜靜地仰臥在充滿植物的學院中，深深體會植物緩緩滲入體內的感覺，或許你就能夠了解，為什麼植物與按摩療癒在泰國清邁，有著撼動國際的感召力量。
⑧
燒藥
(30分鐘)
Pow Yaa以五種泰國薑：生薑、南薑、高粱薑，再加上Kook, Ka二種老師從深山寺廟中求來的薑種，混合再一起後浸泡藥酒，便能夠放在患部上燃燒，治療師一邊持咒一邊在火上吹氣，象徵不好的能量離開體內，這樣的療癒被應用在腫瘤、骨折…等等較嚴重的身體狀況上，心靈上也有協助淨化、重啟的效果。
那些根深深扎入土地裡的生長力量，藉由療程也將這樣的訊息，傳遞入我們體內。藥草香學院的渱醫生只有在心咲的團體來時，會提供體驗版的的30分鐘療程，讓大家有機會去感受真正古法蘭納療癒的虔誠信念與精髓。
藥草蒸氣浴
草藥蒸氣是泰國常見的古法，透過融合新鮮草藥的熱蒸氣用於身心整合，植物的芳香具有療癒作用可以舒緩和放鬆，透過口鼻吸入和皮膚吸收還可以治療體內，也有流汗排毒的效果：熱氣使表面的血管擴張，汗水從毛孔中流出，攜帶過量的化學物質、毒素和雜質到表面並排出體外。
在藥草香學院，我們有四次體驗藥草蒸氣的機會(每次60分鐘)，在按摩療程之後，身體與心靈啟動循環之時，有熱氣的加乘，能迅速使揚起之灰塵，靜境盡淨。
古法蘭納水療SPA
以古法蘭納按摩為核心的Fah Lan Na SPA，是這趟旅程的亮點之一。除了草藥香學院的風格之外，我們也該感受看看清邁頂級SPA店的服務。
曾獲得2021年泰國旅遊金獎和泰國旅遊局名人堂獎、最佳花園水療中心(世界豪華水療中心獎)、泰國年度傳統水療中心…等等獎項，整體環境更是以泰北蘭納文化來佈置，彷彿身在歷史博物館中的按摩療癒，我們將在這裡享受一個經典150分鐘的療程，體驗古法的另一種呈現方式。
(圖片取自網路)
泰式舒緩瑜珈
Rusie Dutton 是古老的泰式瑜珈，源自於泰式按摩前的暖身，讓身體能夠透過瑜珈動作保持彈性與健康。「Rusie」是泰國古語，指的是「修行」或是「仙人」，「dut」意指伸展、扭轉、拉緊、按壓，「ton」則含有自己、自我、一個人的意思。
傳說是釋迦牟尼時代，許多修行者為了悟道，長時間維持靜坐姿勢，造成身體負擔，容易血液循環不良，為了化解僵硬，而發展出來的保健瑜珈。泰式舒緩瑜珈會從打開五蘊、經脈開始進行，本課堂擷取其中21式，讓大家以一種安全溫和的方式增強免疫力。整個過程45分鐘都十分和緩，我們每天清晨都會以這樣舒緩瑜珈，來喚醒身體開展一天。
夜間靜心冥想
行程其中的三個晚上，夏儀老師將帶領動態與靜態穿插一起的夜間靜心課程，每次靜心冥想大約45-60分鐘，三個主題搭配不同動作與音樂，來淨化七脈輪、釋放負能，以及重新聚焦生命。
這些靜心方式與宗教無關，沒有任何神祗禮拜，也沒有任何教派教義的對談，僅僅是將每日透過按摩而掀起的身心變化、腦袋內的聲音，以及過往停滯在身體中的記憶，藉由身體移動以及專注，有機會在夜深人靜時與真實自己對話，會見內在神性，讓洗滌淨化自然發生。
清邁文創市集
清邁是一個古樸的城市，即便發展成為泰國第二大城市，人民也都還保有著深刻的質地，以及深邃的蘭納精神。其中「文創市集」是近幾年清邁最熱門的景點與話題，每一個來到清邁前認為自己不會買東西的人，真的都會買到不亦樂乎，行李箱飽滿。
心咲精選了五個最有名且經典的市集：「雨樹手工市集」、「農夫真心市集」、「椰林市集」、「瓦洛洛市場」、「尼曼一號」，在週末二天的時間，將帶大家逛好逛滿，其實「血拼」也是很療癒的古老智慧啊！
(圖片取自網路)
精選清邁餐廳
這趟旅程以療癒為核心，所以搭配的飲食也需要能夠帶給身體滋養，而不是負擔，讓按摩療程給身體的釋放效果能夠最大化，因此心咲選擇了三間非常有特色的餐廳，由三位愛好植物、實現從農場到餐桌的80後老同學共創的「三兄弟有機農場餐廳」，以及研讀食物營養學，主打食材天然、健康養生，且擺盤如藝術般獲得必比登推薦的經典泰北菜「泰北皇室餐廳」。
最後是我們的好朋友「初旅藍帶餐廳」，由獲得法國藍帶的甜點廚師，帶來西式的泰式風味餐，以及超美的餐廳環境。期待與大家共享清邁美食，饕餮盛宴之餘，身心也輕盈。
(圖片取自網路)
清邁藥草香中心環境
特別說明
木質高腳屋為避免起火，所以沒有安裝冷氣，只有電風扇喔，我們的經驗是晚上會自然降溫，以及周遭植物環繞，因此沒有很熱，反倒是吹著電風扇還有可能著涼。以及園區是偏自然的環境，所以不時會有螞蟻、壁虎，當然也有蚊子，請做好與自然相處的心理準備喔，其實這也是很好的身心練習，在住下幾天之後，你將會感覺與自然更加貼近，心也更輕鬆打開，真正地安住於心，很值得體驗也同屬於古法的智慧。
特別說明
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上述順序以7/31-8/06的日期呈現，8/09-15梯次由於市集只有在假日舉辦，因此第二～三天就會先外出喔。行程順序也可能因為天氣、突發狀況而有異動，主辦單位保留調整權利，或更改為同等級之療程、餐廳作為替代，敬請知悉。
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按摩療程次序為參考，將現場為團員協調順序，確保每天都有療程，以及八項古法皆會體驗，敬請放心。
旅程帶領人
費用說明
費用包含
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全程6晚於藥草香學院中的住宿、交通、餐食。(僅外出時的五頓餐食須自理)
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200萬旅行業責任意外險、平安險及10萬醫療險
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八種身心療癒按摩之費用、中心工作人員、司機服務小費
費用不包含
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來回機票、泰國簽證(因未簽證而不能入境所造成的額外費用一律自理)、COVID-19檢測費
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按摩小費，請依據個人心意給予200-500泰銖/次
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若在非計畫行程內想要進市區，其費用請自行負擔。(單程約40分鐘入市區，費用約400泰銖)
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一切純屬私人性質，如電話、洗衣(每次40泰銖)、郵件、酒類或飲料、行李超重費用等。
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因私人因素、交通延阻、罷工、天氣不良或人力不可抗拒的因素而引起的額外費用。
報名方式
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確認房型與價格後，方可匯款訂金 15,000元。收到訂金後，將會寄發詳細行前通知。
退款條例請參考：https://www.blossomjourney.net/refund
因特殊原因，如染疫等緊急健康因素需取消者，除了出發日當天取消不予退費外，其他皆扣除必要以支出費用(保險)、手續費等再全額退款。
(網頁中文字部分摘錄自Traditional Bodywork，部分照片截取自網路，若有侵權敬請立即告知，將馬上撤下，謝謝！)
主辦單位
主辦單位 : 心咲旅修工作室
承辦單位 : 六千金旅行社 (交觀甲第8197號/品保北2416)
