航向內心之海：在葡萄牙享受、學習與祈禱私旅

航向內心之海 : 在葡萄牙享受、學習與祈禱私旅

Sailing the Inner Sea: A Travel to Enjoy, Learn, and Pray in Portugal

時間

2025. 5/30 (三) – 6/12 (一)

13 天 11 夜

地點

葡萄牙・里斯本、科英布拉、波圖爾、布拉加

費用

NTD 108,800元 / 人

【精緻七人小團】

(力求深度，團體限額 7 人，報名儘速，以免向隅)

立即報名

費用說明

葡萄牙古諺說 :「布拉加人祈禱、波圖爾人工作、科英布拉人學習、里斯本人享受。」(Braga prays, Porto works, Coimbra studies and Lisbon has fun)，這四個在生命中非常重要的元素：祈禱、工作、學習、享受竟然在葡萄牙裡都能實現，到底從大航海時代就流傳給葡萄牙人民的探險精神，也都方方面面實現在日常生活裡，成為他們血液中熱情真摯的溫度。這一趟旅程我們將一一感受這四個城市的葡式精神，在著名的藍色磁磚、蛋塔、美食、音樂、生活、大西洋上航行中，好好地將祈禱、工作、學習、享受都融入內心，讓心中的汪洋大海重新錨定方向，為生命致敬。

行程特點

－里斯本塔古斯河船之旅

－尋找百年最好吃的蛋塔

－客廳葡萄酒法朵音樂會

－木頭質感按摩療癒放鬆

－教堂中的神聖聲光藝術

－古老大學城法朵發源地

－波多最美麗的ＸＸ探索

－在山上耶穌朝聖所祈禱...

在里斯本享受

里斯本塔古斯河上帆船賞景

塔古斯河是伊比利半島最長的河流，發源於西班牙山脈，向西流淌，最終在葡萄牙里斯本注入大西洋，全長1038公里，其中716公里位於西班牙境內，47公里為西班牙和葡萄牙的邊境，其餘的275公里在葡萄牙境內。

我們將一同搭上帆船，航行在這注入大西洋前的最後河段上，從不同的角度看待這座城市的主要紀念碑和景觀，感受生命之河上的能量，吹著海風，汲取那股匯流之前的力量。

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客廳裡的法朵音樂會

Fado Livingroom Concert

我們將一起在里斯本的傳統歌曲法朵(Fado)的聲音中品嚐典型的葡萄牙美食和葡萄酒，這是一場私密的家庭小型客廳音樂會，由一名法朵歌手和2名吉他手舉辦，在歷史悠久的高天花板公寓美麗氛圍中享受。

歌手曾在裏斯本學習建築和倫敦的平面設計，並在西班牙馬德里居住了一年，非常喜歡旅行，以及熱衷於吟唱法朵，已有25年舉辦法朵的經驗，期待一同感受音樂靈魂的盛期款待。

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多種百年蛋塔店品嚐

Pastel de nata

里斯本著名的熱羅尼莫斯修道院，18世紀時一位修女發明了葡氏蛋塔，是一種小型的鮮奶油酥皮餡餅點心，焦黑的表面及酥脆的口感為其特徵，因為好吃，爾後便如雨後春筍般風靡世界，在里斯本有好幾間有名的百年蛋塔店。

待在里斯本的期間，我們每天都可以去品嚐一間，或許你可以找到自己最喜歡的風味，用味蕾舌尖去感受歷史洪流，也是非常幸福的事情。

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里斯本療癒按摩

Terra Heal Massage

搭乘長途飛機抵達葡萄牙，身體會酸痛，當然心咲要為大家安排一間特別的當地按摩，來舒緩身體。

Terra的意思是土地，也意指地球母親，重視環境與心靈的他們，空間設計結合了天然材料，以木材、稻草、石頭和裸露的橫梁，和植物與手工製作的木質超大按摩床組成，象徵著每個元素都與自然和諧相處，輔助身體在其中達到禪的平靜放鬆，一起來里斯本感受這90分鐘的身體之旅。

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遨遊城市裡的黃色電車

Tram 28

里斯本因為身為七丘之城而聞名，整個市區內上上下下都是斜坡，也因此發展出了厲害的又充滿設計感的城市交通運輸，其中黃色與紅色電車，最具象徵性。

經典的黃色電車，保留黃銅刻度盤和拋光木質內部裝潢等1930年代的元素，我們將一同搭車體驗城市內景色，隨著高低起起伏伏，但卻充滿了好奇感受，也許人生也就是這樣，排隊上車後的風景如何，我們自由心證。

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藝術建築與科技博物館

The Museum of Art, Architecture and Technology

在2016年六月建立的MAAT博物館，意思是Art藝術結合Architecture建築與Technology科技三位一體現代博物館，一共有二個展區，紅磚瓦的是古老葡萄牙發電廠的大型展覽，可以看到這個城市的人民如何運用智慧來發電。

另一個著名展區是由上萬片白色造型磚瓦製成的展館，參觀藝術之時，彷彿漫步在沙灘、雲端，在成立滿九週年時，我們將一同感受這值得探險的新興藝術。

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【世界文化遺產】

熱羅尼莫斯修道院

Mosteiro dos Jerónimos

位於葡萄牙里斯本貝倫區的華麗宏偉的修道院，可以說是在里斯本最為突出的古蹟，在曼紐式建築中也是最為成功的一例，源於16世紀曼紐國王喜歡將有象徵天球儀和帆繩等航海工具的裝飾，融入到建築裡的風格，是葡萄牙特有的建築形式。

1983年與貝倫塔搭檔被聯合國教科文組織列為世界文化遺產，是來到里斯本必須要親眼見證的歷史建築之一。

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【世界文化遺產】

貝倫塔

Torre de Belém

這是座高達五層用來防禦港口的塔，位於葡萄牙里斯本的貝倫區。建於曼紐一世時期的1514年到1520年間，用來紀念達伽馬成功航海世界一周，同時為貝倫區的港口及派修道院提供防禦。

在大航海時代，水手們都會先到修道院中為航行順利祈福，接下來就在這座塔旁登船出航，是踏上航行的第一站。對照到身為旅客的我們，也能在這裡共感那種未卜生死的決心感受，在旅程中錨下決心。

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發現者紀念碑

Padrão dos Descobrimentos

是葡萄牙紀念15至16世紀航海時代的一個紀念碑，也是里斯本其中一個著名地標，碑上有33位航海時代的貴族、航海家、導航員、傳教士，也有詩人、畫家、數學家、作家等葡萄牙人，我們熟知能詳的有麥哲倫、沙勿略。

這些充滿了智慧與生命熱情象徵的啓發性人物，一同佇立在里斯本大橋旁，地面上還有巨大羅盤，是充滿了航向新大陸寓意的地點，值得一期一會。

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古爾本基安美術館

Museu Calouste Gulbenkian

這座美術博物館內擁有世界上最重要的私人藝術收藏品之一，包括從古埃及到20世紀初的作品，涵蓋伊斯蘭世界、中國和日本的藝術，以及法國裝飾藝術。

除了藝術收藏之外，這裡也是許多里斯本當地人會來休憩的秘境之地，博物館外的草皮常常一對對坐在那裡享受自然與藝術薰陶交織的環境，期待我們一起來到里斯本的藝術滋養之地，活出藝術的自己。

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卡莫爾修道院

Convento da Ordem do Carmo

14世紀時一位戰役獲勝，確保了葡萄牙獨立的將軍，退隱後決定到這個修道院中潛心出家，而後1755年里斯本大地震時摧毀了大部分修院，讓5000冊圖書全部丟失，修道院也改造成為軍事區。

教堂沒有重建，近代於1864年捐贈給葡萄牙的考古學會，變成一個博物館。這裡的特色就是歷經各種變故依然屹立不搖，沒有屋頂的修道院反而帶來了另一番美景，值得借鏡。

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聖胡斯塔電梯

Elevador de Santa Justa

這是里斯本的一座巨型電梯，這台鋼鐵電梯高45公尺，具有新哥德式裝飾，而且每層不同的樣式，也是里斯本交通工具中唯一的一台垂直電梯。

讓它成為著名觀光景點的除了外型之外，還有他的身世是由法國巴黎鐵塔設計師的學生設計而成的。電梯坐落的位置就在住宿旅館的附近，真的會成為我們暢遊里斯本的交通工具之一，一起深度融入當地。

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奧古斯塔凱旋門

Arco da Rua Augusta

正面對著大西洋，這座為了紀念1755年里斯本大地震後的災後重建的凱旋門，非常具有象徵意義。頂部的雕像由法國雕塑家製作，由於門高達30米，所以中間的女性雕像也有7米高，代表榮耀，站立在三層的寶座上，手持兩頂桂冠，為兩側的美德和天才加冕，也象徵著二條流經葡萄牙的河流。

站在這裡會感受到一股浩瀚，吹著海風見證巨大的美麗，也重新認出我們自身的重要。

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住宿｜梅拉普萊姆黃金酒店

Hotel MeraPrime Gold Lisboa

緊鄰凱旋門旁的旅館，意思是「我的黃金巔峰期」，多麼好的地理位置與寓意。我們將在這個旅館裡一起度過五個夜晚，暢遊里斯本。

房間將會是二張單人床的房間(Twin bed room)為主，還會有一間雙人床房(Double Room)，麻雀雖然小但是五臟俱全，旅館將會支持我們在遨遊里斯本期間，可以隨時回去補充能源。

在科英布拉學習

【非物質文化遺產】

產地的法朵音樂會

特地來到小鎮科英布拉，最大的目的之一就是要來感受葡萄牙法朵(Fado)的發源地。傳說沒有現場聽過命運之歌，就無法真正感受到葡萄牙的靈魂之美。

法朵的特色是有著悲慟的曲調與歌詞，常與海或貧困的人生有關，歌詞也常描述懷念或渴望。通常是由一位專業歌者，與一葡萄牙吉他和古典吉他的結合來演奏，千里迢迢來到這裡感受葡國靈魂核心，必會透過音樂震撼內心。

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【世界文化遺產】

孔布拉大學

Universidade de Coimbra

孔布拉的著名公立大學，是葡萄牙歷史最悠久的大學，亦是世界上最古老的大學之一，建於1290年，是伊比利半島上歷史悠久的高等學府，2013年被列為世界文化遺產，在12世紀曾是葡萄牙首都，因而建有科學、工程、人文、藝術與體育等多個學術領域。

最特別的是學生們的制服是全黑長袍，漫步在小鎮中街道上常常可以看到穿著黑袍的他們步行而過，讓城市充滿學習氣息。

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【最美圖書館】

喬安娜圖書館

Biblioteca Joanina

科英布拉的圖書館是由國王若昂五世下令建造，在1728年竣工，裝飾有巴洛克風格的雕刻和繪畫。該圖書館收藏了一些 16 世紀和 17 世紀的書籍，其中不乏一些稀有版本，例如15世紀探險家麥哲倫的地圖，15、16世紀的植物圖鑑等。

由於藏書非常重要，館內限制旅客在裡頭只能待十分鐘，且不能照相，雖嚴格也確實需要嚴謹對待珍貴歷史，一起感受這精彩的十分鐘跨越時光之旅。

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米其林推薦餐廳

O Palco

來到科英布拉，需要來感受當地的米其林推薦美食，除了精緻佳餚之外，這間餐廳的特色就是使用科英布拉盛產的手繪陶瓷餐具，這些餐具上的花紋都是手繪，除了藍白色為底之外，也有彩色版本。

陶瓷技藝從15世紀流傳至今，每個世紀的配色與花紋都各有特色，常常繪有花朵植物與動物，配合上美食一同呈現的在地饗宴，準備讓視覺與味覺都大快朵頤。

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街道自由行

來到小鎮要感受慢步調的風情，我們將下榻在主街道上的旅宿，因此可以在古城區自由探索，有時候你會碰上學生們在街道上表演傳統音樂，有時候你可以在手繪陶瓷的彩色世界裡流連往返，也有時後你可以在古教堂中靜靜沉思。

在旅程中留一點空白時間去感受整個空間，是必要的喘息休憩，為身心重整的時光。

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住宿｜古老藥局民宿

這間位於主要街道上的民宿，百年前是一間藥局，傳承下來的後代保留了當時櫃檯的樣貌，以及各種玻璃罐裝藥品，經過改建後成為一間藥局民宿，非常具有特色。

館內設有電梯，房間將會是二張單人床的房間(Twin bed room)為主，還會有一間雙人床房(Double Room)，房間都有窗戶及光照，會讓離開大城市的我們，遠離塵囂好好睡上一覺。

在波圖爾工作

在地人家的鄉村烤豬餐

工作與享受生活的結合，是波爾圖人們的特色，我們將有一天的時間與在地朋友，到他在鄉間杜羅河畔的石砌小屋中，成為家人一起品嚐以古老碳烤、煙燻、醃製、熱燒的佳餚。

包含了三天前就在大蒜中醃製、烤爐中烘焙18小時的豬腳、和馬鈴薯、鑄鐵鍋米飯，以及傳統奶油甜點與咖啡，再加上當地盛產的葡萄酒，邊工作中邊享受生活，會讓身心與肚子都滿滿足足。

教堂內的神聖聲光饗宴

在波爾圖有個極具創意的藝術團體，將聲光科技與人文藝術結合後，駐入古蹟內呈現，讓在歐洲處處可見的教堂展現出截然不同風貌。

這一齣精心設計40分鐘的演出，會以宇宙、海洋、土地、植物、花卉，以及風雨雷電等自然元素交織一起呈現，讓坐在教堂內的我們可以一撇造物主創造世界的神聖與偉大。「旅程是要用體驗的」是這場表演開頭就提醒我們的訊息，歡迎與我們一起感受。

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地下洞穴裡的葡萄牙傳奇聲光故事

除了教堂內的聲光呈現外，另一處在波爾圖的地下洞穴還有葡萄牙的傳奇故事上演。我們將一同在這裡感受葡萄牙傳奇故事的表演，以及梵谷或莫內的3D繪畫，各有45分鐘的時間可以張開感官，以不同精神層面去學習藝術。

當我們的感官從平面轉為立體時，腦內的知識與小宇宙也會跟隨著升級到多維度的狀態，需要周遊世界去打開眼界、新視界是極具價值的一堂自我投資課。

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【世界最美火車站】

聖本篤車站

São Bento Railway Station

火車一抵達波爾圖，我們就立刻可以欣賞到這個從1916年啟用，用2萬片瓷磚畫組成，展現葡萄牙歷史的歷史景點。

16世紀時原為本篤會修道院，在19世紀末荒廢，後來葡萄牙決定要興建鐵路時，就創意地將此地改建為車站，不只造福了葡國的交通運輸，也讓經過此地的各國旅人們，能夠穿越時空感受到幾百年前的樣貌。被稱為世界最美火車站，不虛此行此名。

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阿瑪斯聖靈教堂

Chapel of Santa Catarina

教堂位於波爾圖舊城區，外觀使用當地特有的藍白色AZULEJO彩繪磁磚砌成的百年教堂，雖然教堂建於20世紀初，瓷磚繪畫卻保留著18世紀的風格。

牆面瓷磚描繪了諸多聖人的生平傳奇故事，藍白相間的壁畫十分美麗，久而久之也讓使莊嚴成為了種庇護，葡萄牙人真是很會透過藝術來洗滌人心，達到心靈平靜的境地。何不一起在教堂裡實地感受，藝術深層的淨化之力。

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【世界最美書局】

萊羅書店

Livraria Lello e Irmão

創辦於1869年，並在1906年遷入現址的萊羅書店，是葡萄牙最具歷史的書店之一，曾被孤獨星球雜誌選為世界三大最美書店之一。建築物為新歌德式建築，裡頭除了富麗堂皇的設計風格外，呈曲線形的樓梯最為特殊，也是哈利波特作者在其書籍中會移動的樓梯之靈感來源。

這個景點有來自世界各地的人共襄盛舉，人雖然多，但也會給予我們許多啟發，在書中找到內心黃金鄉。

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【世界文化遺產】

證券交易所宮

Palácio da Bolsa

建於19世紀，新古典主義建築，是世界遺產項目的一部分。裡頭的中央庭院有個巨大的八角形金屬穹頂，裝飾著19世紀與葡萄牙有商業關係的國家的國徽。

庭院後面還有座華麗的樓梯，建於1868年，宮殿的亮點還有阿拉伯房間，裝飾是19世紀時髦的摩爾復興風格，用於接待訪問波爾圖的貴賓。如此非常美麗的商業交易所，讓世界貿易染上了藝術的色彩。

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住宿｜波爾圖家庭公寓

旅程接近尾聲，我們在波爾圖換個住宿型態，改為公寓式住宿，讓大家可以分享分享旅程中的種種見聞與心情，房間將會是二張單人床的房間(Twin bed room)為主，還會有一間雙人床房(Double Room)，除了廚房之外還備有洗衣機，讓我們可以洗洗衣服，整頓行囊，讓最後幾日的葡萄牙之旅，也有「家」的溫暖與風貌。

在布拉加祈禱

山上仁慈耶穌朝聖所

Santuário do Bom Jesus do Monte

1373年布拉加的小山上建起了第一座聖十字小堂，在15～16世紀又加以重建，如今的朝聖所建於1722年，特色是具有116米高的之字形巴洛克台階，每個小堂都裝飾著描繪基督受難的陶瓷雕塑。

其中有五座噴泉代表五種感覺（視覺、嗅覺、聽覺、觸覺、味覺）是總主教細心為心靈朝聖所打造的警世提醒，賦予信徒淨化自己的思想，期待與大家一同到此感受朝聖氣息。

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聖芭芭拉花園

Jardim de Santa Barbara

建於1955年，位於葡萄牙布拉加教堂區，保留中世紀宮殿殘留的拱型廊頂，整個花園受到精細照護，花卉色彩豐富鮮豔，造景也別有一番用心。

公園中心有一座十七世紀建立的噴泉，高處是聖女芭芭拉的雕像，公園以她為名。在行程接近尾聲，來到祈禱階段時，抵達公園感受自然植物的祝福，也是贈與我們內心祝福的一個方式。

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主教堂

Sé de Braga

布拉加教區的歷史可追溯到公元3世紀，為伊比利亞半島最古老的教區之一，也是基督教中心。主教座堂的建造工程一直持續到13世紀中葉，影響了當時葡萄牙的許多教堂和修道院。

後來，教堂被大幅度修改，今天的它混合了羅曼式、哥德式、曼努埃爾和巴洛克風格，也是宗教融合成現在建築風格上的完美呈現，我們即將一起來到這歷史悠久的教堂，祈禱祝福世界。

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行程

特別說明

行程順序及內容會因為天氣、團員身體與突發狀況而有異動，主辦單位保留調整權利，敬請知悉。

交通方式

這是一趟深度葡萄牙探索之旅，除了觀光景點外，我們以在地體驗為核心，並且希望大家有時間與空間好好交流和感受，是採取精緻七人小團的型態。因此，其中城市與城市之間的交通，會搭乘葡萄牙著名的火車，屆時將有需要自行提行李上車的幾個片刻，還望見諒包涵，也是新奇體驗。至於城市內的移動則會以地鐵、Uber/Bolt、電車穿插搭乘，機場的來回往返則會包車，盡請放心。

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建議航班

去程出發 5/30 (三)

桃園機場 TPE 23:35

去程抵達 5/31 (四)

里斯本機場 LIS 12:35

回程出發 6/11 (一)

里斯本機場 NRT 14:15

回程抵達 6/12 (二)

桃園機場 TPE 16:15

航空公司

阿聯酋航空 (去)EK367/EK191 (回)EK192/EK366

杜拜轉機一次，費用約 NTD 五萬元

(5/31下午13:00於里斯本機場集合，6/12上午11:00於里斯本機場結束行程)

旅程帶領人

Eartha SU 蘇夏儀

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台灣台北人，高中大學皆為音樂系，主修聲樂，音樂及舞蹈是她探索生命的重要道途。

自2006年起開始參與各式國內外身心靈成長課程，並以藝術為修行之道，進行自我探索療癒。足跡踏尋印度、捷克、西班牙、義大利、荷蘭、泰國等十多個國家。自2013年開始於歐洲密集學習接觸即興舞蹈、身心肢體療癒課程。自2014年開始組織規劃與帶領身心之旅、國際工作坊。伴隨著生命的指引，聚焦在「藝術」、「療癒」、與「旅程」上，目前為「心咲旅修工作室」負責人。具有國家外語領隊、外語導遊之認證。

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